ยุคสมัยนี้สาวๆหันมาใส่ใจสุขภาพร่างกาย ดูแลหุ่นให้สวย ฟิต ปัง เป๊ะกันมากขึ้น โดยวิธีการของแต่ละนางก็ต่างกันไป แต่วันนี้ยังมีอีกวิธีที่จะเป็นตัวช่วยให้สำหรับสาวที่มีไขมันรอบเอว หรือที่เรียกกันว่า ห่วงยางนั่นเอง ซึ่งเจ้าห่วงยางไขมันนี่ทำให้ขาดความมั่นใจอย่างมาก ทั้งการแต่งกาย และบุคลิกภาพ เราเลยนำเคล็บไม่ลับกับการทานอาหาร 3 ชนิดนี้ มาฝากคะ
1. บรอกโคลี (Broccoli) สารอาหารอย่างแคลเซียมช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีที่จะสะสม ไว้เป็นไขมันส่วนเกินได้ ซึ่งบรอกโคลีถือเป็นแหล่งแคลเซียมอย่างดี
2. ถั่วและเมล็ดพืชต่างๆ มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนมีส่วนช่วยควบคุมน้ำหนักได้ โดยเฉพาะถั่วเปลือกแข็ง และเมล็ดพืชต่างๆ อาทิ อัลมอนด์ มะม่วงหิมพานต์ ถั่วลิสง เมล็ดดอกทานตะวัน เมล็ดฟักทอง ถั่วพิสทาชิโอ เป็นต้น
3. อะโวคาโด อุดมไปด้วยสารเบต้าซิโตสเตอรอล ช่วยในการดูดซึมคอเลสเตอรอลเพราะมีเส้นใยอาหารทั้งชนิดที่ละลายน้ำซึ่งช่วยขจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกินออกจากร่างกาย และชนิดที่ไม่ละลายน้ำซึ่งช่วยป้องกัน อาการท้องผูกได้อีกด้วย
ขอบคุณภาพและข้อมูลจาก : https://www.facebook.com/Bedtalad , www.halalthailand.com